ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ് തുടങ്ങിയ പരിശീലനങ്ങളിൽ, വ്യായാമത്തിൻ്റെ തീവ്രത നിർവചിക്കാനും വ്യായാമ പദ്ധതികൾ രൂപപ്പെടുത്താനും ഹൃദയമിടിപ്പ് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. നീന്തൽ പരിശീലനത്തിൽ, സ്പോർട്സ് ഡാറ്റയുടെ നിരീക്ഷണം ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്.
ഹൃദയമിടിപ്പിൻ്റെ വേഗത ശരീരത്തിലെ വിവിധ അവയവങ്ങളുടെ അല്ലെങ്കിൽ ടിഷ്യൂകളുടെ രക്തത്തിൻ്റെ ആവശ്യകതയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിൻ്റെ തീവ്രത വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ രക്തം പുറപ്പെടുവിക്കാൻ ഹൃദയം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, അതിനനുസരിച്ച് ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത്തിലാകും.
നീന്തൽ പരിശീലനത്തിൽ, ലോ-ലോഡ് വ്യായാമം തീവ്രത നീന്തൽ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രഭാവം നേടാൻ കഴിയില്ല; അതേസമയം, ദീർഘകാല ഓവർലോഡ് വ്യായാമത്തിൻ്റെ തീവ്രത അമിതമായ ക്ഷീണത്തിനും കായിക പരിക്കുകൾക്കും കാരണമാകും.
അതിനാൽ, നീന്തുമ്പോൾ പരിശീലന തീവ്രത എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാം എന്നത് ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്.
അണ്ടർവാട്ടർ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷണം മുമ്പ് ഒരു വെല്ലുവിളിയായിരുന്നു, പരിശീലകർക്കും നീന്തൽക്കാർക്കും പരിമിതമായ ഉപകരണങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. അത്ലറ്റുകളുടെ വ്യായാമ തീവ്രതയെ നയിക്കാൻ അവബോധജന്യമായ ഡാറ്റകളൊന്നുമില്ല, ഇത് വ്യായാമത്തിൻ്റെ കാര്യക്ഷമതയിൽ പുരോഗതിയിലേക്കോ വ്യായാമത്തിൻ്റെ അപകടസാധ്യതകളിലേക്കോ നയിക്കില്ല. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ വെയറബിൾ ടെക്‌നോളജി വികസിപ്പിച്ചതോടെ നീന്തൽക്കാരുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുന്ന ചില സ്‌മാർട്ട് ഉപകരണങ്ങളുണ്ട്.
XZ831 ഒപ്റ്റിക്കൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് സെൻസർഅണ്ടർവാട്ടർ മോണിറ്ററിങ്ങിന് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ്. ഈ ഉപകരണം നീന്തൽക്കാർക്ക് മികച്ചതാണ്, കാരണം ഇത് കൈയിൽ മാത്രമല്ല, നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ കണ്ണടയുടെ സ്ട്രാപ്പിലും ധരിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ടെമ്പറൽ ആർട്ടറിയിൽ നിന്ന് ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കാൻ സെൻസർ നിങ്ങളുടെ ക്ഷേത്രത്തിന് നേരെ ഇരിക്കും. നീന്തുമ്പോൾ, കൈകളുടെ ചലനം സെൻസറിനെ തടസ്സപ്പെടുത്താത്തതിനാൽ, ഡാറ്റാ ട്രാൻസ്മിഷൻ വേഗത വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടും. നിങ്ങൾ നീന്തലിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നിടത്തോളം, തത്സമയ ഹൃദയമിടിപ്പും മറ്റ് ഡാറ്റയും കണക്റ്റുചെയ്‌ത ഡിസ്‌പ്ലേ ഉപകരണത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് അവതരിപ്പിക്കപ്പെടും.
നീന്തൽക്കാരുടെ പരിശീലന പ്രക്രിയ രേഖപ്പെടുത്താൻ XZ831 ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും ഡാറ്റ വിശകലനം ചെയ്യാൻ ടീം സിസ്റ്റം ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും, അത്ലറ്റുകൾക്ക് അവരുടെ തത്സമയ ഹൃദയമിടിപ്പും നിലവിലെ വ്യായാമ തീവ്രത മേഖലയും കാണാൻ കഴിയും. ഈ ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച്, കോച്ചിന് ഒരേ സമയം ഒന്നിലധികം വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് നിർദ്ദേശം നൽകാനും പരിശീലന പദ്ധതി യഥാസമയം ക്രമീകരിക്കാനും മേൽനോട്ടം വഹിക്കാനും കഴിയും. അല്ലെങ്കിൽ അത്ലറ്റുകൾക്ക് തന്നെ, അമിതമായ ക്ഷീണം തടയാൻ അവരുടെ വ്യായാമ നില ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുംe.
ഹൃദയമിടിപ്പ് പരിശീലനം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രണ പരിശീലനത്തിലൂടെ, വ്യായാമത്തിൻ്റെ തീവ്രത ഒരു പരിധിവരെ ന്യായമായ പരിധിക്കുള്ളിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, അതുവഴി ഗെയിം പരിശീലനത്തിൻ്റെ പ്രതികരണ കാര്യക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താം; രണ്ടാമതായി, പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന വിദ്യാർത്ഥികളുടെ തത്സമയ നില മനസ്സിലാക്കാൻ കോച്ചിനെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പരിശീലനം അനുവദിക്കുന്നു, കൂടാതെ കോച്ചിന് അത്ലറ്റുകളുടെ തത്സമയ നില ഉപയോഗിക്കാനും പരിശീലന ഉള്ളടക്കത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും അമിത ക്ഷീണം തടയാനും പരിമിതപ്പെടുത്താനും കഴിയും. അത്ലറ്റുകൾ മടിയന്മാരാകുന്ന പ്രതിഭാസം കുറയ്ക്കുക.
തീർച്ചയായും,ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷണംപ്രൊഫഷണൽ നീന്തൽക്കാർക്ക് മാത്രമല്ല ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. നീന്തൽ പരിശീലനത്തിനായി നീന്തൽക്കാർക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം. വേഗത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമം കൂടിയാണ് നീന്തൽ. നിങ്ങൾ ആസൂത്രിതമായി നീന്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ എ ഉപയോഗിച്ചാലുംനീന്തൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഉപകരണംഅല്ലെങ്കിൽ പഴയ രീതിയിലുള്ള ഒരു ലോഗ്ബുക്ക്, നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളുടെ ഒരു ലോഗ് സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നേരിട്ട് കാണുന്നതിനും ഒരു രസകരമായ കാര്യമുണ്ട്. കഴിഞ്ഞ തവണത്തേക്കാൾ താഴ്ന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ നീന്താൻ കഴിയുന്ന ആ നിമിഷങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തിൻ്റെയും പ്രചോദനത്തിൻ്റെയും നിർണായക ഉത്തേജനം നൽകുന്നു.
നിങ്ങൾ നീന്തൽ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും വേഗത്തിൽ നീന്താൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അണ്ടർവാട്ടർ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷണ ഉപകരണം പരീക്ഷിക്കാം, അത് നിങ്ങളെ വേഗത്തിലും സുരക്ഷിതമായും നീന്താൻ സഹായിക്കും!
പോസ്റ്റ് സമയം: മെയ്-26-2023
