ഓട്ടവും സൈക്ലിംഗും പോലുള്ള പരിശീലനത്തിൽ, വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രതയുടെ തീവ്രതയെ നിർവചിക്കുന്നതിനായി ഹൃദയമിടിപ്പ് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. നീന്തൽ പരിശീലനത്തിൽ, സ്പോർട്സ് ഡാറ്റയുടെ നിരീക്ഷണം തുല്യമാണ്.
ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ വേഗത വിവിധ അവയവങ്ങളുടെയോ കോശങ്ങളുടെയോ രക്ത ആവശ്യകതയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. വ്യായാമം തീവ്രത വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ രക്തത്തെ output ട്ട്പുട്ട് ചെയ്യാൻ ഹൃദയം കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അനുബന്ധ ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത്തിലാണ്.
നീന്തൽ പരിശീലനത്തിൽ, കുറഞ്ഞ ലോഡ് വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രതയ്ക്ക് നീന്തൽ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഫലം നേടാൻ കഴിയില്ല; ദീർഘകാല ഓവർലോഡ് വ്യായാമം തീവ്രത അമിതമായ ക്ഷീണത്തിനും കായിക പരിക്കുകൾ പോലും ഉണ്ടാക്കും.
അതിനാൽ, നീന്തൽ വരുമ്പോൾ പരിശീലന തീവ്രത എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാം.
അണ്ടർവാട്ടർ ഹാർട്ട് റേറ്റ് മോണിറ്ററിംഗ് മുമ്പ് ഒരു വെല്ലുവിളിയായിരുന്നു, പരിശീലകർക്കും നീന്തൽക്കാർക്കും പരിമിതമായ ഉപകരണങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. അത്ലറ്റുകളുടെ വ്യായാമ തീവ്രതയെ നയിക്കാൻ അവബോധജന്യ ഡാറ്റ ഇല്ല, ഇത് വ്യായാമ കാര്യക്ഷമതയിലോ മുഖം വ്യായാമ സാധ്യതകളിലോ മെച്ചപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ധരിക്കാവുന്ന സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ വികാസത്തോടെ, നീന്തൽക്കാരുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുന്ന ചില മികച്ച ഉപകരണങ്ങളുണ്ട്.
XZ831 ഒപ്റ്റിക്കൽ ഹാർട്ട് റേറ്റ് സെൻസർവെള്ളത്തിനടിയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ്. ഉപകരണം നീന്തൽക്കാർക്ക് മികച്ചതാണ്, കാരണം ഇത് കൈയിൽ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിന്റെ സ്ട്രാപ്പിലും നേരിട്ട് സ്കാലൽത ധമനിയിൽ നിന്ന് അളക്കാൻ സെൻസർ ഇരിക്കുന്നു. നീന്തുന്നപ്പോൾ, ആയുധ പ്രസ്ഥാനം സെൻസറിൽ ഇടപെടുകയില്ല, ഡാറ്റാ ട്രാൻസ്മെന്റ് വേഗത വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുമെന്ന്. നിങ്ങൾ നീന്തലിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം, തത്സമയ ഹൃദയമിടിപ്പ്, മറ്റ് ഡാറ്റ എന്നിവ നേരിട്ട് ബന്ധിപ്പിച്ച ഡിസ്പ്ലേ ഉപകരണത്തിൽ നേരിട്ട് അവതരിപ്പിക്കും.
നീന്തൽക്കാരുടെ പരിശീലന പ്രക്രിയ രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഡാറ്റ വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിന് Xz831 ഹാർട്ട് റേറ്റ് മോണിറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, ഡാറ്റ വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിന് ടീം സിസ്റ്റം ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, അത്ലറ്റുകൾക്ക് അവരുടെ തത്സമയ ഹൃദയമിടിപ്പും നിലവിലെ വ്യായാമ തീവ്ര മേഖലയും കാണാൻ കഴിയും. ഈ ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച് കോച്ചിന് ഒരേ സമയം ഒന്നിലധികം വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് നിർദ്ദേശം നൽകാൻ കഴിയും, കൂടാതെ സമയത്തെ പരിശീലന പദ്ധതിയുടെ മേൽനോട്ടത്തിനും ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയും. അല്ലെങ്കിൽ അത്ലറ്റുകൾ തന്നെ അമിതമായ ഫാറ്റിഗു ചെയ്യുന്നത് തടയാൻ അവരുടെ വ്യായാമ സംസ്ഥാനം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുംe.
ഹാർട്ട് റേറ്റ് പരിശീലനത്തെ ഉപയോഗിച്ച് പ്രകടന മെച്ചപ്പെടുത്തലിനെക്കുറിച്ച് കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രണ പരിശീലനത്തിലൂടെ, വ്യായാമ തീവ്രത ന്യായമായ ശ്രേണിക്ക് കൂടുതൽ ഒരു പരിധിവരെ സൂക്ഷിക്കാം, അതുവഴി ഗെയിം പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രതികരണപരമായ കാര്യക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തൽ; രണ്ടാമതായി, പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന വിദ്യാർത്ഥികളുടെ തത്സമയ നില മനസിലാക്കാൻ ഹൃദയനിരക്ക് പരിശീലനം പരിശീലനത്തിന് അനുവദിക്കും, അമിതമായ ക്ഷീണം തടയുന്നതിനായി പരിശീലന ഉള്ളടക്കത്തിന് പരിശീലന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയും അലസനായ അത്ലറ്റുകളുടെ പ്രതിഭാസം കുറയ്ക്കുക.
തീർച്ചയായും,ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷണംപ്രൊഫഷണൽ നീന്തൽക്കാർക്ക് മാത്രമല്ല ഉപയോഗിക്കുന്നത്. നീന്തൽ പരിശീലനത്തെ നയിക്കാൻ നീന്തൽക്കാർക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം. അതിവേഗം കത്തുന്ന വ്യായാമവും നീന്തൽ. നിങ്ങൾ ആസൂത്രിതമായ രീതിയിൽ നീന്തുക ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ശരീരം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽനീന്തൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്ററിംഗ് ഉപകരണംഅല്ലെങ്കിൽ പഴയ രീതിയിലുള്ള ലോഗ്ബുക്ക്, നിങ്ങളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ ഒരു ലോഗ് സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും വ്യക്തിപരമായി നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി കാണാനും ഒരു രസകരമായ കാര്യമുണ്ട്. കഴിഞ്ഞ സമയത്തേക്കാൾ താഴ്ന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് നിലനിർത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ നീന്താൻ കഴിയുകയാണെങ്കിൽ ആ നിമിഷങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാനുള്ള സാധ്യതയും പ്രചോദനവും നൽകും.
നിങ്ങൾക്ക് നീന്താൻ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ നീന്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അണ്ടർവാട്ടർ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷിക്കൽ ഉപകരണം പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് നിങ്ങളെ വേഗത്തിലും സുരക്ഷിതമായും നീന്തുകയും ചെയ്യും!
പോസ്റ്റ് സമയം: മെയ് -26-2023
