ഹൃദയമിടിപ്പ് വേരിയബിളിന്റെ രഹസ്യം

ആരോഗ്യം അൺലോക്കുചെയ്യുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ

1,എച്ച്ആർവിയും ഫിറ്റ്നസ് ഗൈഡും

ദൈനംദിന വ്യായാമ പ്രക്രിയയിൽ, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന സൂചകത്തെ അവഗണിക്കുന്നു - ഹൃദയമിടിപ്പ്. ഇന്ന്, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും അവഗണിച്ച ആരോഗ്യ പാരാമീറ്ററിനെ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുന്നു: ഹൃദയമിടിപ്പ് വേരിയബിളിറ്റി (എച്ച്ആർവി).

2,എച്ച്ആർവിയുടെ നിർവചനം, അതിന്റെ പ്രാധാന്യം

ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സ്വയം ബീറ്റ്സ് തമ്മിലുള്ള ഇടവേളയിലെ മാറ്റത്തിന്റെ അളവിനെ എച്ച്ആർവി സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സമ്മർദ്ദത്തോട് പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിന്റെ ഒരു പ്രധാന അളവാണ് ഇത്. എച്ച്ആർവിയുടെ ഉയർന്ന അളവ് സാധാരണഗതിയിൽ നല്ല ഹൃദയ ആരോഗ്യവും ശക്തമായ സ്ട്രെസ് പ്രതിരോധവും സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം എച്ച്ആർവിയുടെ അളവ് ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകളെ സൂചിപ്പിക്കാം.

എച്ച്ആർവിയെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? 

1,സ്ട്രെസ് മാനേജുമെന്റ്:എച്ച്ആർവി നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, തത്സമയം ശരീരത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദ നിലവാരം നമുക്ക് മനസിലാക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ വിശ്രമ നടപടികളോ ക്രമീകരണ നടപടികളോ പഠിക്കാം.

2,പരിശീലന പദ്ധതി:അത്ലറ്റുകൾക്കും ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികൾക്കും, അമിതമായി ട്രെയിനിംഗ് മൂലമുണ്ടാകാതിരിക്കാൻ പരിശീലന തീവ്രതയും വ്യവസ്ഥയും വീണ്ടെടുക്കാൻ എച്ച്ആർവിക്ക് കഴിയും.

3,പ്രവർത്തനം:ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, അരിഹ്മിയ, മയോകാർഡിയൽ രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ പ്രവചനം പ്രവചിക്കാൻ എച്ച്ആർവി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കാർഡിയാക് ഓട്ടോമിക് നാഡീ ഫംഗ്ഷൻ വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രധാന സൂചികകളിലൊന്നാണിത്.

എച്ച്ആർവി എങ്ങനെ നിരീക്ഷിക്കാം

എച്ച്ആർവി പ്രാഥമികമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഓട്ടോണാനിക് നാഡീവ്യൂ ആണ്, അതിൽ സഹാനുഭൂതിയും പാരസിംപതിക് നാഡീവ്യൂ സിസ്റ്റങ്ങളും (വാഗസ് ഞരമ്പുകൾ) ഉൾപ്പെടുന്നു. സഹതാപ നാഡീവ്യവസ്ഥ സമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പും സജീവമാക്കുന്നു, അതേസമയം പാരസിംപതറ്റിക് നാഡീവ്യൂ സിസ്റ്റം വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ സജീവമാക്കുന്നു, ഹൃദയമിടിപ്പ് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ഇരുവരും തമ്മിലുള്ള ഇടപെടൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഇടവേളയിലെ സ്വാഭാവിക ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

പരിശീലന ഫലങ്ങൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് ഹൃദയമിടിപ്പ് കൃത്യമായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ട ആവശ്യമായ അത്ലറ്റുകൾക്കും ശാരീരികക്ഷമതയുള്ളവന്മാർക്കും ഹാർട്ട് റേറ്റ് ബാൻഡ്സ് അനുയോജ്യമാണ്. കൂടാതെ, ഹാർട്ട് റേറ്റ് വേരിയബിളിറ്റി (എച്ച്ആർവി) അളക്കാൻ ഹാർട്ട് റേറ്റ് ബാൻഡ് ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് സ്വയംഭരണാധികാരത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന അളവുകോലും ശരീരത്തിന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ അവസ്ഥയും. ഹൃദയമിടിപ്പ് ബാൻഡുകളുടെ ഗുണം അവ വളരെ കൃത്യമാണ് എന്നതാണ്, കാരണം ഹൃദയം സൃഷ്ടിച്ച വൈദ്യുത സിഗ്നലുകളെ അവർ നേരിട്ട് അളക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്

1,ഉയർന്ന കൃത്യത നിരീക്ഷണം:ഞങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഹാർട്ട് റേറ്റ്, എച്ച്ആർവി ഡാറ്റ എന്നിവയുടെ കൃത്യതയും വിശ്വാസ്യതയും ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ സെൻസറും സോഫ്റ്റ്വെയർ സാങ്കേതികവിദ്യയും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

2, തത്സമയ ഡാറ്റ: ഏത് സമയത്തും ഹാർട്ട് റേറ്റ്, ഡാറ്റ എന്നിവ കാണുക, എവിടെയും ആരോഗ്യ പരിപാലനത്തെ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദവും സെക്കൻഡിൽ തവണ ഡാറ്റ കൈമാറ്റവും.

ശാസ്ത്രത്തിന്റെയും സാങ്കേതികവിദ്യയുടെയും പുരോഗതി ഓരോ കായികതാരത്തിനും ഉത്തരവാദിത്തമാണ്, എച്ച്ആർവി നിരീക്ഷണം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെയും പ്രൊഫഷണൽ സ്പോർട്സിന്റെയും ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഭാഗമാകും. എച്ച്ആർവി അറിവിക്കുന്നതിലൂടെയും അഡ്വാൻസ്ഡ് എച്ച്ആർവി മോണിറ്ററിംഗ് ഉപകരണങ്ങളെയും പ്രസ്താവിച്ച്, അതിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാനും ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ സജീവവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.