പാരമ്പര്യത്തിലോ ശാസ്ത്രീയ മാർഗനിർദേശത്തിലോ പറ്റിനിൽക്കുന്നുണ്ടോ? സ്പോർട്സ് മോണിറ്റർ സ്പോർട്സ് മോണിറ്റർ ഓഫ് ടോർൺ യുദ്ധത്തിന്റെ കാലഘട്ടത്തിന് പിന്നിൽ

ഹൃദയമിടിപ്പ് ഡാറ്റയുടെ അർത്ഥമെന്താണ്
മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ

ലാവോ ചെൻ എന്ന 35 കാരനായ പ്രോഗ്രാമർ
കഴിഞ്ഞ വർഷത്തെ ശാരീരിക പരിശോധന ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കണ്ടെത്തി, ഡോക്ടർ അദ്ദേഹത്തോട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജോഗിനോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. ഞാൻ ഒരു സ്പോർട്സ് വാച്ച് വാങ്ങുന്നതുവരെ ഞാൻ ഓടി എല്ലാ സമയത്തും തലകറക്കവും കരുണയും ലഭിച്ചു.
"എന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് 180 ആയി ഉയർന്നു, ഇപ്പോൾ ഇത് 140-150 ശ്രേണിയിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ 12 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെട്ടു, ആന്റിഹൈപ്പർടെസീവ് മരുന്നുകൾ നിർത്തി."

മാരത്തൺ റൂക്കി മിസ്റ്റർ ലിസത്തെ ആദ്യമായി ഓടിയെത്തിയപ്പോൾ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ വാച്ച് പെട്ടെന്ന് വന്യമായി സ്വാധീനിച്ചു - അയാൾക്ക് ക്ഷീണിതനായില്ല, പക്ഷേ അത് 190 കവിഞ്ഞുവെന്ന് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കാണിച്ചു.
"നിർത്തി, എനിക്ക് പെട്ടെന്ന് കറുത്ത കണ്ണുകളും ഛർദ്ദിയും ലഭിച്ചു. ഞാൻ കൃത്യസമയത്ത് നിർത്തിയില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ പെട്ടെന്ന് മരിക്കുമായിരുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു.

ഇവ യഥാർത്ഥ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്, അവ പലപ്പോഴും അപ്രതീക്ഷിതമായി സംഭവിക്കുന്നു, അതിനാൽ നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഹൃദയമിടിപ്പ് ഡാറ്റ പാർട്ടി കഠിനമായ ആത്മവിശ്വാസം:

1. ഹൃദയമിടിപ്പ് വിശ്രമിക്കുന്നതിലെ ഓരോ 5 ബീറ്റുകൾക്കും / മിനിറ്റ് കുറയ്ക്കൽ, ഹൃദയ രോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത 13% കുറഞ്ഞു

2. ഹൃദയമിടിപ്പ് സ്ഥിരമായി കവിയുന്നു (220 വയസ്സ്) x0.9 വ്യായാമ വേളയിൽ, പെട്ടെന്നുള്ള മരണ സാധ്യത കുത്തനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

3. സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ ശതമാനം സംഭവിക്കുന്നു "നല്ലത്" അവസ്ഥയിലാണ്

"മറ്റുള്ളവരുടെ ഭീരുത്വത്തിൽ ചിരിക്കാത്ത ഹൃദയത്തെ ബാൻഡ് ധരിക്കുന്നവർ - എന്നാൽ പർവതത്തിന്റെ മുകളിലുള്ള വിരലുകളും ഏതെങ്കിലും ഉപകരണത്തിന്റെ കീകൾ അമർത്തരുത്."

എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷിക്കുന്നത് വ്യായാമത്തിന്റെ ലക്ഷ്യമായിരിക്കരുത്, പക്ഷേ നമ്മുടെ ശരീരം മനസിലാക്കുന്നതിനുള്ള കീകൾ. ചില ആളുകൾക്ക് വാതിൽ തുറക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ ആവശ്യമാണ്, ചില ആളുകൾ വിൻഡോയിലൂടെ പ്രവേശിക്കുന്നതിൽ നല്ലവരാണ് - പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് തിരഞ്ഞെടുത്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഴിയും എന്നതാണ്.